vendredi 22 juin 2007
Anniversaire d'Adriane
Adriane a eu 1 an le 19 juin, elle change à toute allure:
voila deux mois elle mettait ses premières dents, le mois dernier, elle esquissait ses premiers pas et zouuuu on glisse sur la première année avec 4 dents et toute une famille de bosses et égratignures qui logent sur sa tête!
Pour compléter le tableau je suis sous traitement anti histaminique depuis jeudi dernier donc Poulette a été sevrée brusquement...
Elle n'a pas apprécié!
Je vous rassure tout de suite elle s'en remet et passe de meilleures nuits depuis cet "évènement" ^__^;
C'est René qui a fait le gateau... l' était booooooon!!!
lundi 18 juin 2007
La natation
Emilie les premières scéances sont très progessives, il faut les répéter tant que tu ne te sens pas bien dans l'eau.
Maman, tu m'as mise à l'eau à l'âge de 6 mois, m'y sentir bien est une seconde nature!!!
Scéance 1
2*200m 2 nages (75 CRAWL/25 DOS ) échauffement rythme très lent,
Cela me convient tout à fait
2*300m (50 dos, 100 crawl, 50 brasse, 100 crawl ) souple??? 1mn repos entre chaque 300m,
200 m jambes planche ( 50m brasse, 50m battement crawl ) ne pas forcer
J'aime quand tu me parles comme ça!
200m crawl ( 100m respiration 4 temps, 100m respiration 3 temps
1400m
Scéance 2 (base technique en crawl)
200m crawl échauffement
200m 2 nages (50 brasses- 50 crawl)
8*50 m
50m crawl rattrapé avant respiration 2 temps
Heuuu je rattrape qui?
50 m crawl nage normale
50m crawl rattrapé avant respiration 3 temps
50 m crawl nage normale
50 m crawl bras droit uniquement
Oui le gauche est plutôt flém... intellectuel!!
50 m nage normale
50 m crawl bras gauche uniquement
Intello à gauche... pléonasme!
50 m nage normale
500 m battement : 25 m brasse 75 m crawl
200 m nage libre souple100
1500m
Scéance 3
400 m (100 m crawl – 50 m brasse – 100 m crawl – 50 m dos) échauffement
500 m ( 25 m bras droit , 25 m bras gauche , 50 normal )pense a bien lever le coude Pour ça pas de souci, je bois à ta santé et à toucher ton épaule sur le passage aérien Mais chuis pas pilote, ho!
500 m battement (100m crawl – 100 m brasse – 100 m crawl – 100 m dos – 100 m crawl) essai de forcer sur 15 ou 20 m puis retour au calme travail des fessiers et des abdos Tu appelles ça calme??
200m nage libre souple Moi pas souple, moi manche à balai.
1600m
Scéance 4 travail des épaules technique de nage
4*100 m ( 50 m crawl, 50 m dos ) échauffement
4*100 m bras uniquement ( 50 m crawl , 50 m dos )pense toujours aux coudes
Garçon! Un demi!
4*100m jambes ( 50 crawl, 50m dos ) force un peut
Ho hé ça va là!
25 m crawl polo, tête hors de l'eau, bras passage aérien coude haut et glou, et glou, et glou
25 m crawl normal
25 m crawl petit chien,
Sais-tu ce qu'est un canif?
bras sous l'eau, tête hors de l'eau, regarder devant pour ne pas te prendre le pied du pépé de devant
25 m crawl normal
100 m crawl coude haut, passage aérien main:
touche aisselle, retour sous l'eau main touche cuisse, tu me prends pour qui?
100 m crawl nage normale
200m nage libre souple
1700 m
Scéance 5 (travail sur la capacité pulmonaire)
Enfin un truc que je comprends
3*100 m ( 50 m crawl, 50 m brasse ) échauffement
7*100m
100 m respiration 2 temps,
100 m respiration 3 temps,
100 m respiration 4 temps,
100 m respiration 5 temps,
100 m respiration 4 temps,
100 m respiration 3 temps,
100 m respiration 2 temps.
600m battement jambes 100m crawl, 100m brasse, 100 m dos
200 m nage libre souple
1800m
AMEEEEEN
jeudi 14 juin 2007
Bientôt la fête des pères
Mais n'oublions pas tous les heureux papas qui vont avoir leur première fête cette année. Biensûr Bébé est encore un peu petit pour fabriquer un magnifique trophée alors maman s'y colle, avec plaisir.
Bientôt la suite...
jeudi 7 juin 2007
mercredi 6 juin 2007
Livre de Kells
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